健身 - 新手上路

健身 - 初学者指南 这篇文章提供了健身基础构成的一个总观点、如何提出你的明确健身目的的提示，还有对如何挑选符合你的健身需要的体育馆的指点。 评估您的健身水平 在阅读这篇文章之前，先检查你的体重和体重指向或说是BMI。你的所有健身计划都是建立在对你的健康水平进行评估的基础上的。 肌肉如何工作 肌肉与健身是相结合的。理解肌肉运动是怎样帮助你达到训练的特定类型的目标以完成你的健身目标的。 选择一种健身方式 这部分包括一系列选项，以帮助你决定什么样的健身活动会最适合你的健身计划。 健身营养和饮食 当你在运动的时候，养料在你体内燃烧。因而，所有的健身计划和练习都需要有实用的营养和饮食效率方面的支持。 健身计算器和健身计算 了解所有关于健身计算器的知识，而且健身计算器是你健身计划的一部分。这部分为你提供关于你的身高、体重、BMI 和 TRH 的直接计算。

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